日時 (月)午前10時~12時
会場 関戸公民館スタジオ(関戸4-72 聖蹟桜ヶ丘VITA-7階)講師 松沼愛さん(Body alignment lab.ピラティスサロン オーナー、ピラティストレーナー)

子育て中、体の不調や気持ちの浮き沈みに悩まされることはありませんか?
24時間子どもと向き合う暮らしは時につらくなることも。
コアを意識した運動で、心も軽く、健康で美しい私への一歩にしませんか。

【講座内容】コアを意識した運動が産後うつや尿もれの予防改善に寄与するとは?
骨盤底筋や骨盤周囲のトレーニングで出産による痔や脱肛、子宮脱や尿もれ等の予防改善、骨盤周囲の安定化と腰痛予防を図り、心も軽くして美しくなるためのボディワーク体験講座。
関戸公民館市民企画講座です。
参加費 500円
対象 子育て中のお母さん ※0歳児の子連れ参加できます。
定員 20人(要予約・申し込み先着順 6/7(木)より受付開始)
保育 定員10人(1歳以上未就学児、申し込み先着順、保育費 100円)
※予約受付は終了(満席になりました)